U meet 2 keer per dag thuis de bloeddruk: ’s ochtends en ’s avonds.

Zorg dat u vanaf een half uur voor de meting:

• Rustig aan doet (geen extreme activiteit zoals sporten, hard werken, koud douchen), niet rookt en geen koffie drinkt.
• Ga zitten op een hoge stoel, rechtop en met de benen naast elkaar.
• Blijf minstens 5 minuten rustig zitten, zonder te praten.
• Meet dan de bloeddruk.
• Noteer de bovendruk en de onderdruk.
• Meet de bloeddruk na 2 minuten nog een keer. Noteer weer de bovendruk en de onderdruk.
• U doet dit 5 dagen, elke ochtend en elke avond.

Noteer steeds de dag, het tijdstip, de bovendruk en de onderdruk op een lijst of in een bloeddrukdagboek.
De ene keer kan de bloeddruk hoger zijn dan de andere keer. Dat is normaal.

Zie Thuisarts.nl voor instructies: Ik wil zelf thuis mijn bloeddruk meten